L'objectif n'est pas de tout contrôler (l'accouchement garde sa part d'imprévu !), mais de :

• Clarifier vos envies : Qu'est-ce qui est vital pour vous ? La pénombre ? Le peau à peau immédiat ? L'absence de péridurale ?

• Réduire l'anxiété : Mettre vos souhaits par écrit permet de libérer de l'espace mental.

• Impliquer le partenaire : C'est le document de référence qui lui permettra de parler pour vous si vous êtes dans votre "vortex".

Pour chaque décision médicale le jour J, vous avez le droit de poser des questions. Le projet de naissance sert à anticiper ces discussions grâce à l'acronyme BRAIN :

• Bénéfices : Quel est l'avantage de cette intervention ?

• Risques : Quels sont les inconvénients ?

• Alternatives : Existe-t-il une autre option ?

• Intuition : Que me dit mon instinct ?

• Néant : Que se passe-t-il si on ne fait rien (ou qu'on attend un peu) ?

Pour qu'il soit digeste pour les sages-femmes, restez concise (une page maximum). Divisez-le en sections :

• L'ambiance : Musique, lumières, liberté de mouvement.

• Le médical : Vos souhaits sur l'épisiotomie, la péridurale, la rupture de la poche des eaux.

• L'accueil de bébé : Clampage tardif du cordon, premier bain, allaitement.

L'astuce de "Kiffe Ton Accouchement" : Prévoyez toujours une "porte ouverte à l'imprévu". Indiquez ce que vous souhaitez en cas de césarienne ou de déclenchement. Cela vous permet de rester actrice, même si le plan A change.

La clé, c'est le dialogue. Ne donnez pas votre projet le jour de l'accouchement. Discutez-en lors de votre 8ème mois avec votre sage-femme ou votre obstétricien. L'idée est de dire : "Voici ce qui est important pour moi pour me sentir en sécurité. Qu'en pensez-vous ?"

Le projet de naissance est le reflet de votre autonomie. C’est un outil d'empowerment qui vous permet de vivre une naissance alignée avec vos valeurs.

Vous voulez être sûre de ne rien oublier ? Découvrez nos conseils détaillés et nos supports téléchargeables pour créer un projet de naissance qui vous ressemble.